Kondi
Kondi opnås ved at træne eller bruge kroppen.
Jo bedre kondi, jo bedre er man til at optage ilt.
Altså, lungerne ilter blodet bedre, hjertet pumper mere effektivt, og muskelcellerne er bedre til at optage ilten.
Man kan regne ud hvor god man er til optage ilt, pr. minut pr. kilo ved at bruge konditallet.
Kondital tabel
På kondital tabellen kan man se om sit kondital er godt eller skidt, ved at man finder sin alder og køn. Så udregner man sit kondital, og finder det på tabellen, og så kan man se om det er godt eller skidt.
3t_idræt.jpg
På billedet kan man se en der får målt sit kondital, på en meget præcis og professionel måde.


BMI
BMI står for Body Mass Index. Det er en måde at definere fedme og overvægt.
Man udregner BMI med følgende formel.
BMI = vægt / højde2
Hvis ens BMI tal er over 30 har man en svær overvægt.
Hvis ens BMI tal er under 18,5 er man undervægtig.
Et normal BMI tal ligger mellem 18,5 -> 25.
Man kan ikke helt stole på sit BMI tal.
Det er en overfladisk måde at måle det på, og det tager ikke højde for hvis man fx har store muskler (da muskler vejer mere end fedt) og kropsbygning.
Se nedenstående tabel:

BMI2.jpg
På tabellen kan man se om man er normal, overvægtig eller undervægtig.
bmi-comparison.gif
På billedet kan man se, at bodybuilderen har det samme BMI som den overvægtige, fordi de har samme vægt og højde.
Men bodybuilderen har store muskler, som vejer meget, men på BMI tabellen vil han gå som overvægtig.